Workshops gratuitos ensinam dicas para combater o estresse

Com o objetivo de auxiliar as pessoas a combaterem aquele que é considerado o mal do século,  o Instituto Visão Futuro em Piracicaba realizará dois workshops intitulados “Stress a Seu Favor: como gerenciar sua vida em tempos de crise”, que acontecerão nos dias 3 e 10 de março, a partir das 19h e com entrada gratuita. As inscrições podem ser feitas pelo e-mail [email protected]

O estresse, segundo a Organização Mundial da Saúde, é o mal do século. É o responsável por aproximadamente 90% das consultas médicas. Inicialmente aparecem os sintomas como letargia, ansiedade, dificuldade para se levantar de manhã, falta de libido, dificuldade respiratória, palpitação cardíaca, entre outros. Com a recorrência do estresse, sem pausas, esses sintomas podem se agravar e gerar doenças como problemas cardíacos e respiratórios, úlceras e até depressão.

Segundo Rachel Trovarelli, facilitadora do Instituto Visão Futuro, é possível utilizar técnicas simples para diminuir o estresse. “Para sentirmos melhor, precisamos realizar práticas no nosso dia a dia que baixem o excesso do hormônio cortisol no nosso corpo”, afirma Rachel, que ainda destaca alguns pontos positivos do mal do século.

“O estresse está ligado à constante ativação do sistema nervoso simpático, que é o responsável por nos ajudar a ter o impulso de realizar ações que garantam nossa sobrevivência. O problema é que estamos ativando muitas vezes esse sistema, sem pausas, e por isso nos sentimos estressados. Precisamos ativar também o sistema nervoso parassimpático para sentir mais bem-estar, relaxar o corpo e a mente”, explica.

PROGRAMA TRANSFORMA – Além dos dois workshops, será aberta turma para o Programa Transforma, curso de 10 encontros de duas horas cada um, que visa o aprofundamento em como lidar com o estresse e aumentar a qualidade de vida.

O programa ocorrerá das 19h às 21h, às sextas feiras, durante 10 semanas, a partir de 31 de março até junho. Todos os programas acontecerão no Espaço Matri Gaia, que fica localizado na rua Dante Vachi, s/n – Água Seca, Piracicaba.

 SERVIÇO

Workshops “Stress a Seu Favor: como gerenciar sua vida em tempos de crise”, realizados pelo Instituto Visão Futuro. Dias 3 e 10 de março, a partir das 19h e com entrada gratuita, no Espaço Matri Gaia, (rua Dante Vachi, s/n – Água Seca). Inscrições podem ser feitas pelo e-mail: [email protected] .